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관절염에 좋은 음식 5. 꿀팁으로 관절 건강 챙기는 법~카테고리 없음 2019. 10. 31. 10:44
나이가 들어가면서 잘 생기는 관절염 음식으로 못 고치는 건 약으로도 못 고친다는 말이 있죠. 관절염에도 먹는 음식이 중요한 것 같아요 우리 주변을 찾아보면 착한 가격으로 관절염 완화에 좋은 식품이 의외로 많더라고요 잘 숙지하셨다가 관절염 완화에 도움되세요 그럼 관절염에 좋은 식품 5와 꿀팁으로 관절 건강 챙기는 법 알아보겠습니다. 1. 당근 비타민 A가 풍부해 피부를 부드럽게 하고 눈을 건강하게 해 준다 당근의 주황색에는 주로 황산화 성분인 베타카로틴이 풍부하다 베타카로틴은 세포에 손상을 일으키는 활성산소 제거에 도움을 주므로 몸의 조직을 정상화시키는 항산화. 항염. 항암 작용을 해 관절 손상을 막아 관절염 예방에 도움을 준다 관절 건강은 뼈와 직결된다 뼈를 튼튼히 하는 성분은 칼슘. 당근은 '육지의 멸..
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［닭볶음탕 간단히 만들기］~ 닭 냄새 없애주는 비법 카레, 카레 넣고 닭볶음탕 맛있게 만드는 법 알려드려요~~카테고리 없음 2018. 10. 31. 07:33
［닭볶음탕 간단히 만들기］~ 닭 냄새 없애주는 비법 카레!, 카레 넣고 닭볶음탕 맛있게 만드는 법 알려드려요♬~ 안녕하세요, 이웃님들~^^ 가을은 되었는데입맛이 없던 며칠전... 닭 볶음탕용 닭을 한팩사서 고구마와 카레 넣고닭볶음탕 해 먹었는데반응이 인기 짱으로 좋았어요 카레와 고구마를 넣고 만들었는데닭과 카레가 잘 어우러지니카레향이 솔솔 입안에 퍼지면서고구마는 달콤하니 꿀맛이데요~ 요즘 같이 쌀쌀한 날에기운을 북돋아 주고근육이 부족할때 먹으면 좋은닭볶음탕(닭도리탕) 우리집 맛나는레시피 소개하겠습니다 닭볶음탕(닭도리탕) 준비재료＆【재료】: 닭도리탕용 닭 1팩 고구마 1개(중간크기), 깻잎 5-6장, 홍고추 1개, 표고버섯 3장(생략가능) 양파 1/2개, 대파 1대, 다시마 5.5cm1장 물(냉수) 3컵 ..
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여름 대표 보양식 삼계탕~기운 불끈 솟는 삼계탕 끓이는법 & 닭고기 효능 공개카테고리 없음 2018. 8. 19. 21:24
여름 대표 보양식 삼계탕 ~ 기운 불끈 솟는 삼계탕 끓이는법 & 닭고기 효능 공개 잇님들, 안녕하세요~^^ 이제 폭염은 한풀꺾였지만 그래도무더운 여름이네요~ 더위로 기력이 부족할때맛도 있으면서 영양도풍부한 닭(따뜻한 성질)을 활용하여인삼, 찹쌀 넣어 삼계탕 끓여 먹으면이열치열, 기운 솟는데는 최고지요!! 알고 먹으면 더 맛있는 닭고기의 효능 닭은(저열량, 고단백)속을 따뜻하게 해주고 기운을 북돋아 줄 뿐만 아니라근육 부족에 좋으며 소고기나 돼지고기에 비섬유가 가늘고 연해근육섬유에 지방이 섞여있질 않아맛이 담백하고 소화흡수가 잘 된다네요 또 닭에는 우리 몸에 좋은필수지방산과 불포화지방산이 풍부하며 닭의 지방에는 암이나 동맥경화,심장병을 예방하는데 좋은필수지방산인 리놀레산이 들어있어체내 콜레스테롤 수치를 떨..
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깻잎김치 만드는 법 ~ 밤, 감자풀을 넣고 깻잎김치 맛있게 담그는 법카테고리 없음 2018. 8. 3. 22:11
〔깻잎김치 만드는 법〕~밤, 감자풀을 넣고 깻잎김치 맛있게 담그는 법 ♬ 이웃님들, 안녕하세요마이프랜드입니다~~ 들깨향이 향기롭고고소해서 매력적인 깻잎쌈 채소로 많이 드시죠? 깻잎은 장아찌나 간장 양념에 쪄 먹어도 맛있지만 김치로 만들어도여름철 입맛 살려주는데 최고의 밥도둑이 된답니다 시장이나 마트에서소담스럽게 담겨 있는깻잎김치 볼때마다 "어떻게 담을까" 늘 궁금 했는데... 레시피 배워서 직접담아 보니까 금방 맛깔난 김치가 만들어지는데누구든지, 요리 초보자라도 간단. 맛있게 담을수 있답니다 밤채와 감자풀로깻잎김치 담그는 법 소개할께요 깻잎김치 준비재료☆ (재료): 깻잎 120장, 밤 5개(양념): 고춧가루 3/4컵, 다진마늘 1큰술, 생강 0.5작은술 조청(물엿 )2큰술, 설탕 2큰술, 까나리(멸치) ..
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요리초보도 손쉽고 맛있게 미역 오이냉국 만들기. 정말 간단해!!카테고리 없음 2018. 7. 28. 14:23
요리초보도 손쉽고 맛있게 미역 오이냉국 만들기.정말 간단해!! 잇님들, 안녕하세요 요즘 날씨 정말 덥죠? 이런 날은 식탁에 새콤. 달콤. 시원한냉국 한그릇 있으면 지친 입맛살아나고 속까지 시원해져서참 좋더라고요 차게 먹고 싶으면냉국 육수 먼저 만들어냉장고에 넣어 둔 후미역과 오이는 나중에 양념해서냉국 육수에 투하 하시면바로 시원하게 드실수 있답니다 요리초보자도손쉽게 만들 미역오이 냉국 소개 할께요 미역오이냉국 준비재료& 【재료】:미역 1줌, 오이 1개, 【양념】: 조선간장 1큰술, 다진마늘 1.5작은술 까나리(멸치) 액젓 1큰술, 통깨 약간 【냉국 양념】: 식초 3.5큰술, 볶은 소금 1.5작은술 설탕 2큰술, 매실원액 1큰술【냉국 육수 만들기】 : 물 7컵, 국물용 멸치 6~7개 다시마 10*10cm ..
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맛있고 쉬운 잔멸치 볶음 레시피. 잔멸치견과류 볶음 간단히 만드는 법. 이렇게!!카테고리 없음 2018. 5. 8. 11:50
맛있고 쉬운 잔멸치 볶음 레시피. 잔멸치견과류 볶음 간단히 만드는법. 이렇게! 이웃님들, 안녕하세요마이프랜드예요~^^ 윤기가 좌르르 흐르고바삭하고 고소하며달콤. 짭쪼름한 잔멸치볶음! 며칠전 냉장고에 넣어둔잔멸치를 가지고 잣과 호두 넣고간장 양념으로 볶음 만들어 식탁에 올렸는데맛있으니까 젓가락이 자꾸 가더라고요 잔멸치로 넉넉히 볶음 만들어놓으면 밥 차릴때도 한결 수월해요오늘은 저희집에서 자주 해먹는바삭하고 고소한 견과류 잔멸치 볶음을소개해 드릴께요 견과류 잔멸치볶음 준비재료＆ 【재료】: 잔멸치 1.5컵, 물 1/2컵, 다시마 5.5cm【양념】: 다진 마늘 0.5큰술, 간장1큰술, 설탕 2큰술 조청 (물엿)1큰술, 잣 1-2줌, 호두 1~2큰술 참기름 약간, 꿀 1큰술, 통깨 약간, 오일 3큰술 ♧1큰술 -..
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초간단 오이김치 아삭하고 맛있게 담그는법. 2가지 꿀팁! 공개카테고리 없음 2018. 4. 11. 07:21
초간단 오이김치 아삭하고 맛있게 담그는법. 2가지 꿀팁! 공개 잇님들, 안녕하세요~^^ 마트에서 채소들을 둘러 보다가시원하고 아삭한 오이가저렴한 가격에 나와 있더라고요 반가운 마음에 퍼뜩(제가 오이를 좋아해서요^-^)싱싱한 오이 한봉지 샀네요 오이두 사구해서 오늘은아삭하고 싱그런 오이 부추김치담는법을 소개해 드리려고 해요 여름철이 아니더라도오이에 부추넣고 겉절이 양념만들어 쓱쓱 버무려 먹으면 잃었던 입맛이 살아나가끔 만들어 먹는 반찬중 하나예요 오이김치 준비재료＆ 【재료】: 오이 5개, 부추 1줌, 양파 1/2개, 굵은 소금 1/3컵【양념】: 고춧가루 5-6 큰술, 새우젓 1큰술 까나리 (멸치) 액젓 5큰술, 설탕 1.5큰술 매실액 1큰술, 통깨 약간, 다진마늘 1큰술 다진생강 1작은술 【오이 절임물】 ..
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15분만에 맛있는 국이 완성! 이렇게 쉬워? 초간단 달걀국 만드는법♪카테고리 없음 2018. 2. 11. 10:06
15분만에 맛있는 국이 완성! 이렇게 쉬워? 초간단 달걀국 만드는법♪~ 잇님들! 안녕하세요~ 국물요리 할때멸치육수 내기 귀찮을 때가끔 있으시죠? 그럴땐, 멸치육수 없이초스피드! 계란으로 깔끔.담백한 국을 끓여 보세요빨리 끓였어도 맛있답니당~~ 콜레스테롤이 걱정되신다고요? No. 걱정하지 마세요!!하루에 달걀 2개를 섭취해도콜레스테롤이 증가하지 않는다고연구 결과로 확인 되었다고 해요~~ 초간단 달걀국 준비 재료♬재료: 달걀 4개, 대파 1대, 다시마 10*10cm 1장 양파(중간 크기) 1/4개, 물 1리터 양념: 다진마늘 1작은술, 국간장 1큰술 새우젓 0.5큰술, 볶은소금 약간 ♧1큰술- 밥숟가락 기준 ♧1작은술 - 커피 숟가락 기준 ♧1컵- 종이컵 기준 달걀국 함께 만들어봐요 1.다시마 넣고 끓이기냄..