단호박요리
-
찹쌀과 팥. 견과류까지 넣은~ 몸에 좋은 단호박 영양찰밥 만드는법카테고리 없음 2017. 9. 27. 18:20
찹쌀과 팥.견과류까지 넣은~ 몸에 좋은 단호박 영양찰밥 만드는 법 이웃님들, 안녕하세요~^^날씨가 제법 쌀쌀해졌네요감기 조심하세요~~ 오늘 소개해 드릴 요리는맛과 품격!까지 갖춘영양 많은 단호박 요리랍니다~^^ 단호박의 노란색 성분인 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 노화방지. 항암효과에 좋으며 특히 호박안의 루테인 성분은 눈의 피로회복에 도움을 준다네요 또 잣과 호두같은 견과류는 손상된뇌세포 회복과 뇌신경 안정에 도움을 주구요. 맛 좋고, 소화가 잘 되는 3종류의 찹쌀과삶은 팥, 맛있는 견과류를 넣구 밥을 지어단호박안에 넣어 찌는몸에 좋은 단호박 영양찰밥을 만들어 보려구 해요~~ 단호박 영양찰밥 준비재료 ♪~ 【재료】: 단호박 1개, 밤 6개, 은행 10알, 대추 6개, 잣 1큰술 불린 흰찹쌀 1.5컵..
-
(단호박 요리)~단호박죽 맛있게 만드는법♬~카테고리 없음 2017. 8. 17. 22:26
(단호박 요리)~단호박죽 맛있게 만드는법♬~ 부드럽고 달콤. 영양까지 풍부해 든든한 한끼식사로 좋은 별미죽 이웃님들, 안녕하세요~^^오늘은 지금 제철인단호박을 가지고 찹쌀 갈아 넣구 맛있는 호박죽을 끓이려구 해요~~ 아!, 찹쌀대신 찹쌀가루를 넣으셔도 됩니당~~ 단호박은 각종 미네랄, 비타민이 풍부하며 특히 단호박 속 베타카로틴 성분은 우리 몸에 들어와 비타민 A로 바뀌어 사용되며항산화, 항염, 항암 효과에 탁월한 성분이라고 하네요~~ '호박이 넝쿨째 굴러 들어왔네'라는 우리나라 속담이 괜히 있는게 아닌거 같아요~~ 이렇게 보약 같은 호박이니 말이예요~~ 단호박죽 준비재료 ♪~【재료】: 단호박 1개, 깐밤 15개, 팥 1컵, 불린찹쌀 2-2.5컵 물, 소금 1큰술, 설탕 8큰술, 잣 약간, 대추 1~2개..