고등어조림 황금레시피
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(고등어 요리) ~집에서 맛있게 김치 고등어조림 만드는법♬~카테고리 없음 2017. 7. 29. 09:53
(고등어 요리)~집에서 맛있게 김치 고등어조림 만드는법♬~고등어에 신김치를 넣고 조려 더욱 구수하고 깊은 맛. 정말 밥도둑이네!! 이웃님들, 안녕하세요~^^오늘은 오메가3 하면 제일 먼저 떠오르는 생선 다들 알고 계시는바로 고등어를 가지고 신김치와 무, 감자를 넣고 감칠맛 나는 조림을 하려고 해요 고등어는 골다공증 예방과 치료에 좋으며항암효과, 심혈관질환 예방과 완화는 물론마음의 감기라 부르는 우울증을 예방한다네요고등어 자주 먹고 건강챙겨야 겠네요ㅎㅎㅎ Tip) 좋은 고등어 고르는 법① 몸통이 직선이고 탄력이 있으며 ② 금색 띠가 배 옆에 뚜렷하며 배가 무지갯빛이고 단단하며③ 눈이 투명하고 아가미가 붉고 신선한 것 고등어 조림 재료 ♪ 【재료】: 고등어 2마리, 신 배추김치 1/4포기, 무 1토막(높이 ..